哈囉，大家好，我是Sydney。

今天想跟大家聊聊如何對抗炎熱的天氣。相信不管是在台灣還是在日本，現在都非常的熱。我目前住在東京，有時候看氣溫甚至比台灣還要高。東京的熱很像一個大烤箱，有一種非常悶的感覺；而台灣的熱因為濕氣比較重，所以還會多了一種濕濕黏黏的體感。像這樣的天氣大概會一路從七月、八月持續到九月中旬，出門真的非常不容易，必須做好萬全的準備。

首先第一個最重要的當然就是陽傘了！陽傘跟一般下雨用的雨傘不太一樣，它的裡面通常會有黑色的材質來幫忙防曬。不過現在很多陽傘都是晴雨兩用的，我最近就在 UNIQLO 買了他們今年最新推出的款式，大概快三千日幣，拿起來非常輕巧。上面標榜可以降溫，我沒有實際測試到底降了幾度，但每次撐出去都覺得至少能幫心裡跟體感降溫個一兩度，現在每天出門都一定要帶著它。

(這個陽傘 https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E482268-000/00?colorDisplayCode=30&sizeDisplayCode=999）

第二個物品是涼感濕紙巾。這種濕紙巾擦在皮膚上之後，大概過個一分鐘，皮膚就會變得非常冰涼舒服。我最常使用的時機，就是在大爆汗之後，進到室內冷氣房的時候。因為如果流著汗直接吹冷氣很容易頭痛或感冒，所以我會趕快用它把身上的汗擦掉，順便讓皮膚瞬間降溫，身上的汗水不會累積，整個人都會變得很清爽。現在日本藥妝店一進門最顯眼的地方都在賣這個，也是我最近包包裡的必備品。

再來就是手持小電風扇了。在走路去車站的路上，或者是在沒有冷氣的車站月台上等車時，拿出來吹一下脖子跟臉部，就能隨時舒緩那種悶熱感。雖然這些小道具小東西看起來都很微小，但要度過又熱又長的暑假，真的就是靠這些小訣竅。

最後在穿搭方面，以前太熱的時候我可能就直接穿無袖了。最近我在 UNIQLO 買到一件今年出的無袖上衣，材質非常透氣好穿，我甚至喜歡到想要把推出的四五個顏色全部買齊。像這樣看到一件很喜歡的衣服，想要把所有顏色都買下來，在中文裡有一個專屬的詞叫做「包色」。你可以說：「這件衣服我太喜歡了，我要包色！」

靠著這些小細節，真的能幫助自己比較有動力出門，不然太熱整天關在家裡也沒辦法好好運動。今天就跟大家分享到這裡，如果大家也有什麼對抗炎熱天氣的小訣竅，非常歡迎再分享給我唷！我們下集見！

📌 今日の単語表

單字： 對抗（duì kàng）

日文： 対抗する

中文解釋： 與某種力量、情況或對手競爭、抵抗

例句： 夏天可以用喝冰飲來對抗炎熱天氣。

（夏は冷たい飲み物を飲んで、暑さに対抗することができます。）

單字： 萬全的（wàn quán de）

日文： 万全な

中文解釋： 準備非常充分、沒有遺漏，讓事情能夠順利進行

例句： 出國旅行前，我會做好萬全的準備。

（海外旅行の前に、万全の準備をしておきます。）