Hello 大家好的，我是 Sydney，歡迎收聽這禮拜的 台湾華語ラジオ。

今天想跟大家分享一下，在家上班的優點和缺點。

因為我現在的工作呢，基本上是可以在家上班的，大概一個禮拜去公司一次就好，其他時間都是在家工作。

我的第一份工作也是可以在家工作，就是以前還在台灣的時候啦。所以算一算，我其實已經在家上班蠻長一段時間了。

當然它還是有些缺點，可是如果整體來說的話呢，我覺得我還是比較喜歡現在這種工作模式。那今天就想跟大家分享一下我自己在家上班這麼久之後呢，它到底有哪一些優點和缺點。

先從優點開始好了，我覺得第一個也是我最喜歡的一點，就是可以省下非常多通勤的時間。

像我如果去公司上班的話，單程大概就要一個小時，所以去一個小時，回來就又一個小時，光是搭電車一天就兩個小時了。而且這個還只是單純搭電車的時間，因為要去公司上班的話，早上起來還要準備出門嘛，可能要換衣服、化妝，所以全部加起來，真的蠻花時間的。

在家上班的話呢，這些時間全部都可以省下來，然後拿去做其他的事情。而且我發現一件蠻明顯的事情，就是我在家上班的時候啊，會比較有動力自己煮飯。

只要我那天有去公司，我下班之後呢，就完全不想煮飯。真的，加上我一個禮拜只有那一天去公司，我還是沒有辦法下班之後，然後再想說好，那我現在要來煮飯，沒有，我一定就是買外食，或是乾脆直接在外面吃完再回家。

所以呢，我後來覺得在家上班省下來的不只是時間，其實還有蠻多體力的。

然後呢，第二個優點，其實跟剛剛那個也蠻有關係的，就是我的睡眠時間變得非常充足。我現在作息呢真的很固定，大概晚上 12 點睡覺，然後早上 8 點起床，所以每天差不多都可以睡滿 8 個小時。

而且我已經習慣到就是假日沒有設鬧鐘，也差不多 8 點會自己醒來。像今天我就沒有設鬧鐘，但 8 點了還是自己醒了，所以我覺得我的身體已經完全習慣 12 點睡、8 點起床這個作息。

然後睡眠時間很充足之後，我覺得白天的精神，欸，真的有差，就變很好。

我之前有一段時間在沖繩工作嘛，那時候的工作就是每天都要去公司上班。其實現在回想起來，我那時候為了要讓自己下午有精神，我還會買那種提神飲料，直接從 Amazon 買一整箱放在家裡，然後每天上班的時候就帶一瓶去公司。

現在想一想就覺得，我那時候到底是有多累。那我現在在家上班之後就比較少有那種吃完晚餐之後快要不行了、好想睡覺的感覺。

所以我覺得在家上班呢，對我來說最大的優點其實就跟時間有關，第一個呢就是省下通勤跟準備出門的時間，第二個就是因為省下這些時間，所以我可以睡得比較飽，整體的精神也會比較好。

但是呢，在家上班當然也不是全部都是優點。我覺得還是有些缺點的。

第一個就是工作時間跟私人時間，其實很容易混在一起。因為如果去公司上班的話，這個界限是很清楚的嘛，你出門到公司就是上班，然後下班離開公司回到家，就是工作結束。

可是如果在家上班的話，工作的地方跟生活的地方是同一個空間。所以一開始我其實也花了一點時間適應。

不過因為呢，我已經在家上班蠻久了，所以現在算是有找到自己的方法。像我早上開始工作之前呢，還是會有一套固定的流程，會先吃早餐，然後喝咖啡，對我來說那一杯咖啡有點像是一個開關，就是咖啡喝完之後呢，就是代表 OK，要開始上班了。